舍艺修脚小编悄悄告诉你，据相关专家研究，连坐4小时会增加静脉曲张的风险。

　　
　　做这个动作，能促进下肢血液循环，缓解肿胀，避免肌肉萎缩，预防血栓的形成。
　　
　　动作要领：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟，再全力绷脚，反复进行。
　　
　　勾脚和绷脚尽量达到最大幅度，动作尽可能缓慢柔和。
　　
　　双脚同时做效果更佳哦~