处暑过后，暑气出走。意思是炎热马上就要离开我们，不用再担心被太阳晒。
　　
　　但是天气变凉，很多人又会有新的担忧。
　　
　　
　　数据显示，膝盖问题正在走向低龄化，12-17岁呈现快速上涨的趋势（不知道和“不穿秋裤”有没有关系）。

　　
　　膝盖问题，40%以上的感觉都是膝盖酸疼、发凉。

　　
　　根本原因，是供血不足造成的。
　　
　　热膝盖血液循环快，营养充足，可以把炎症因子排出；凉膝盖则刚好相反。
　　
　　久而久之，膝盖的承受能力变弱，引起更多的并发症。
　　
　　那么，除了穿秋裤、泡热水脚、热敷这些治标不治本的方法，有没有更好的选择？
　　
　　运动
　　
　　下面这套动作分享给大家（小编吐血整理）：

　　
　　做的时候一定轻拿轻放，对自己的双腿和膝盖不要太粗暴。
　　
　　另外，左右交替进行，效率更高哦~
　　
　　每天2组，每组30次。坚持一礼拜，如果你的膝盖还是凉的，来找我~
　　
　　感觉有用，就分享给有需要的朋友吧，爱你么么哒！