如何缓解压力？这恐怕是现在年轻人迫切想要掌握的技能吧！在外部条件不变的情况下。换句话说，如何在不改变工作、环境、任务和关系的情况下，尽量减少压力消耗和损害。

下面就让足疗修脚店加盟商给大家支几招吧。有需要或者感兴趣的朋友千万不要错过这篇文章哦！

　　一、防寒保暖

　　为什么先写这个，因为这是最容易被忽视的。压力使人的身体肌肉甚至血管紧绷、僵硬、麻木和寒冷。因此，压力大的人，尤其是头痛、偏头痛、肩颈痛的人，一定要注意保暖。春天刚到，一定要注意感知寒意，不要让自己处于寒意的状态。血管和肌肉的收缩会继续，加深压力感。在接下来的夏天，地铁、办公室、家里、空调冷空气启动时，也要注意保暖，注意保暖，注意保暖！

　　二、加深睡眠质量。

　　不能增加睡眠时间的你，一定要加深睡眠质量。足疗修脚店加盟商建议根据自身情况选择以下方法：

　　1、按摩或足疗，定期深度物理治疗：建议每周最后一个工作日结束后，或特别不舒服，想睡个好觉，按摩，家人可以帮助或去按摩店，帮助身体肌肉放松，血液循环。

　　2、洗澡清洁，提前放松过程：洗澡或泡脚，必须选择一个！洗澡或洗澡时，可以使用平静气氛植物复合精油，帮助身心放松，整个人会放松很多，而不是带着神经紧张进入卧室。如果没有洗澡的条件，至少泡脚（不出汗），帮助气和血下降，平静和睡眠。

　　3、睡前理疗、药物仪器辅助：如有偏头痛、肩颈麻木、疼痛朋友，下班后可在肩颈部涂抹舒缓复方精油或乳膏，然后用家用肩颈按摩器加热按摩10-15分钟，你会有恢复生活的感觉，分钟进入深度睡眠，醒来是英雄！

　　4、睡前芳香疗法，每日植物疗法：睡觉前，使用精油进行简单的头部按摩，然后涂抹脚底、大椎穴，嗅1-2分钟。

　　5、精油香薰，整夜睡眠护航：离大自然越近，睡眠就越容易。虽然我们不能经常去森林露营，洱海发呆，但我们可以把安静快乐的环境带进卧室。有香薰机的家庭可以使用2-3滴宁静气息进行4-8小时的持续或间歇性香薰，帮助睡眠。

　　三、足量饮水

　　水直接影响新陈代谢来缓解压力。强调一点，足够的水并不意味着每天8杯水，而是高频饮用水，根据个人体质进行调整。每个人需要的水，每个人脾胃的运输能力，真的不一样，所以只要高频喝水，喝多少，自己舒服，不要求太多。

　　四、减少内部冲突。

　　这实际上是重要、有效、划算的方法，直接减轻50%以上的压力。减少内在冲突是什么感觉？每个人都应该放下和消除不同的东西，但你可以感受到共同的感觉——放松。

　　以上是足疗修脚店加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。