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舍艺健康No.20丨跑步会伤膝盖吗？
来源: | 作者:111 | 发布时间: 2020-09-26 | 1761 次浏览 | 分享到:


姿势不对

肯定会

①身体前倾

②后脚跟着地

③膝关节在身体重心前落地

这些都是跑步的错误姿势

错误的姿势会给膝盖和踝关节

造成额外的压力

从而造成伤害

①跑步的时候身体前倾

②膝盖不要抬太高

③前脚掌着地

④刚开始跑步不要太快

这才是跑步的正确打开方式

赶紧学起来吧~