心是身体重要的器官之一，也是生命之源和发动机。修脚加盟商认为保护心脏对于人体健康有着非同寻常的意义。以下六类食物对保护心脏、延缓心脏病发作有重要作用。有这方面需求或者对这些感兴趣的朋友可千万不要错过这篇文章哦。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻富含维他命E，对维持血管壁弹性有很大作用。此外，它里面富含α-亚麻酸，还可以有降血压，预防血栓形成。因为黑麻籽中含有丰富的营养成分。所以，必须剥皮吃才有效。推荐先把它炒熟，或者把黑芝麻磨成粉状食用。

　　2、莲子

　　修脚加盟商告诉我们对老年人来说，莲子是补益身体的佳品，性甘平，入心脾，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。不仅补气，而且能固精，主治脾虚引起的泄泻、食欲不振，亦为病中病后恢复期老年人的滋补佳品。

　　3、南瓜

　　南瓜子富含糖和淀粉，所以老南瓜吃起来香甜可口，它的蛋白质和脂肪含量也很低。有防治疾病、治疗疾病的作用。根据研究表明，南瓜所含的特殊营养成分能提高肌体免疫力，预防血管动脉硬化，有防癌、美容及减肥的功效。经常食用南瓜不但能使大便通畅，还能预防中风。

　　4、银耳

　　本品具有“强精补肾、强肺、生津止咳、降火、润肠益胃、补气和血、强身健体、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿”的功效。适合老年妇女、病后体虚者，具有扶正强身的功效。适合用于老年慢性气管炎、高血压、血管硬化等疾病的治疗。另外，银耳还具有嫩肤美容的作用。

　　5、鱼类

　　鱼肉所含的脂肪和饱和脂肪酸要低于大多数肉类，尤其是海鱼，其omega-3脂肪酸含量更高，可以增加血液中的“有益”胆固醇，并有助于清除“有害”胆固醇。调查显示，该脂肪酸还可以降低中风的风险，这也是吃海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。好的方法就是清蒸，这样能大程度的保护海鱼营养不被破坏。

　　6、凤梨和胡萝卜。

　　凤梨，红萝卜菠菜含有丰富的叶酸。一些研究显示，服用叶酸可使患心脏病的风险降低25%。此外，胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维他命A，保持血管通畅，预防中风。凤梨含有很多草酸，会妨碍钙的吸收，吃之前好用水焯一下。红萝卜需要用油炒，让身体真正吸收胡萝卜素。

　　7、大蒜。

　　大蒜是公认的保健食物。大蒜确实对人有很多的益处，它能带走有损心脏的胆固醇，能降低引起心脏病的低密度脂蛋白，还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，从而预防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(好是未经过加工的和未除去蒜味的大蒜)，对预防冠心病有很大的好处。

　　8、洋葱。

　　洋葱具有降低胆固醇的效能。无论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱都可以起到保护心脏的作用。

　　9、茄子。

　　它能够限制人体从油脂食物中吸取胆固醇，并能把肠道内过多的胆固醇裹在一起带出体外。所以，油脂食物和茄子一起吃，对保护心脏而言善莫大焉。

　　以上就是修脚加盟商给大家带来的干货分享，大家平时可以多吃一些这类食物。但是，这些食物必须要保证新鲜的才行，而且要适量的食用过度食用也是不可取的，希望本文对大家有用。