与夏天相比，秋天的确温柔很多。头上的大太阳，似乎也不那么烦躁，而是和蔼。不过，立秋以后的天气也不会立刻变凉，“秋老虎”还未到来。偶有高温，还是让人有些无法忍受，特别是早晚温差实在太大了，连穿衣都有点纠结。尽管天气变冷了，但是空气中却弥漫着干味，人体也会感到不舒服。嗓子不舒服，会感到喉咙干痒，甚至会感觉喉咙发干痒，甚至声音嘶哑。当然，秋燥也会影响肌肤，因为缺水会出现瘙痒、起皮等现象。总而言之，秋燥会给身体带来许多麻烦，使身体出现极度不适。为减轻这些不适感，故称“除秋燥”。下面让修脚加盟商分享一些“除秋燥”的方法。

　　1、养肺。

　　修脚加盟商认为秋天气候干燥，这些秋燥一旦进入体内，将影响肺的健康。如咳嗽、咽部不舒服，都和肺部有很大的关系，所以秋天要想健康，首先要养好肺。食疗是好的方法，秋冬多吃一些润肺的食物，还是非常必要的。在饮食方面，建议多吃清淡的食物，雪梨、百合等食物。恰巧，秋天正是雪梨上市的季节，无论是煲汤、炖菜，都很好。切勿食用辛辣刺激性食物，否则会引起身体上火。

　　2、保湿。

　　到了秋天，要做好保湿工作，不仅要给身体多补充水分，还要让皮肤多喝水。好是用白开水，如果觉得味道不好，可以加入适量的蜂蜜枸杞，或者菊花，改善口感，还可以起到去火的效果。对，秋天要多做皮肤护理，以保湿和水份为主。只要坚持用护肤品，就可以驱除皮肤瘙痒现象，天天润泽。

　　3、增加减衣。

　　秋天的温差确实太大了，正午阳光明媚，穿上短袖也许会感到闷热，但早晚又太冷，即使是穿着长袖外套，也会感到瑟瑟发抖。秋天，一定要养成出门带大衣的习惯，只有适时增减衣物，才能远离病痛。对于着装，一定要遵循“得体”的原则，多穿或少，其实对身体有害。时光长了，会影响身体的防御力，如果这个时候都穿着厚大衣，那么到了深秋、冬天，又该怎么穿呢？

　　4、身体锻炼。

　　秋天要加强体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力。夏季，许多人喜欢呆在空调房间里，身体真的要停滞不前，该行动起来了。对于运动项目，可根据个人爱好，以及周边环境来确定。持续运动一段时间之后，你就会感到神清气爽，身体变得轻盈，完全没有夏季时那种烦躁的情绪。即使在晚饭后出去散步，也会对身体非常有益。

　　秋燥不可等闲视之，每一种身体反应和表现都不尽相同，要从饮食、情绪和生活习惯等多方面进行调节。有了健康，才是生活和工作的本钱，希望每个人都能珍惜。记住，永远不能熬夜，调整好的作息时间很重要。

　　好了，以上就是修脚加盟商分享的一些“除秋燥”的方法，希望可以给大家带来一定的帮助。